nie wiem

tak wiem że przed ale chodzi mi że zjadam to wszystko a nie 100g z tego:D w sumie głupie pytanie Zmieniony przez - Flat w dniu 2012-08-25 22:08:10

dla mnie ta odpowiedź jest nieprofesjonalna,to powiedź to sportowcą że mają jeść jedzenie z hipermarketu i dobrze sypiać to będą zdobywać medale,po takiej odpowiedzi wogóle cały przemysł suplementacji byłby nie potrzebny,zgadzam sie ze sen jest istotny i jedzenie ważne ale nie wystarczajace wiem co mówie trenowałem wschodnie sztuki walki pare lat [...]

Wlasnie wiem ze z sercem trzeba sie obchodzic jak z jajkiem... ale moze nie bede robil na razie afery tylko poczekam... jesli jeszcze raz mnie zaboli to wtedy pomyslimy o doktorku chociaz mimo wszystko watpie zeby ktos zmusil mnie do zaprzestania cwiczen

Mam odżywkę białkową. Tylko że stosuję ją różnie. Czasem właśnie dodaje do śniadania, bo wiem że brakuje tamtroche białka. Czasem gdy przed czy po siłowni nie mogę zjeść całego posilku to ją stosuję. Jajecznice/sadzone/omlet zawsze robie na oliwie z oliwek i czasami wymieniam to wlasnie na tuńczyka z kukurydzą (np). Jem też dużą ilość warzyw

Dziękuje za odpowiedź. Nie wiedziałem że ćwicząc hantlami można doprowadzić do takich strat energetycznych. Co do Sztangielek to posiadam 2 x 10 kg (wiem że to nie dużo ) i tymi właśnie ćwiczę , co do treningu to po 60-70 minutach jestem na prawdę zmęczony , sądzę że się nie obijam (robię 40-50 sekund przerwy między seriami).

Powiem tak, nigdy nie zastąpisz kartką papieru czy filmikiem uczucia jakie się ma w kontakcie z przeciwnikiem. Po dzisiejszym pierwszym treningu wiem to... nigdy nie czułem tak pięknego bólu.... Szkoleniówek nawet nie szukam. Kartka chyba nie założy mi balachy...

wlasnie o to chodzi ze to pod pepkiem wystaje to troche wkurza. A cwiczenia na dolne partie brzucha cos tu pomoga? dieta wiem ...:) nie chce miec nie wiadomo jakiego brzucha ale troche pozbyc sie tego na dole;/

i oni ci powiedzieli ze sustanon jest lepszy od omki? watpie zeby na takie tematy gadali,a pozatym kazdy ma swoje doznania na temat koksow,ja uwazam ze sostanon poza cenom nie jest wcale lepszy i czystszy od omki. ale szanuje twoje zdanie i jesli taka jest twoja opinia nie zamierzam jej zmieniac;-) ja i tak swoje wiem Aptekarz Moderator [...]

:D Oj tam, po 9 miechach możesz trochę znać styl. Ale prawidłowo wykonać wszystko w walce to inna rzecz. Padów uczę się 3 lata a wiem, że doskonale jeszcze nie zrobię. I nie jestem jakimś ułomkiem. Po prostu zrobić można wiele ale poprawnie wykonać to już inna sprawa. Zwłaszcza gdy przeciwnik się wyrywa czy jest bardzo agresywny/podpity.

wiem jestem swiadomy tego i zdaje sobie z tego sprawe to nie jest taki hop siup i ze ładnych pare zl to mnie bedzie kosztowac

cwicz lepiej w rekawicach(szybkosc by przyszla pewnie).o ulice sie nie martw bo nie bedziesz czul podczas walki.wiem z wlasnego doswiadczenia.

nei wiem czy walcze z*****mi czy z menelami ale fakt jest faktem przez 3 lata nie bylem liczony, moze to prze to ze chodze w 63,5. ale ja poslalem paru na deski wiec to nie waga, moze mam twarda glowe. poprostu jestem obity bo duzo sparuje

Mówią mi, że nieby nie ale ja znam swój organizm i wiem lepiej jak to ma wyglądać. Mam 175cm, ale redukcja do gora 5kg i potem stabilizacja. I wkońcu przyjdzie czas na mase :)

Przeczytaj sobie swój temat od poaczatku dokładnie to sie dowiesz.... Kolego powiesz mi jak ty byś to widział ? Wiem że źle zrobiłem ale zrozum że jak człowiekowi nie idzie to chwyta się wszystkiego...

Więc jeśli to możliwe poproszę o taką opcję dietki na której uda mi się zrzucić co nie co :) jeśli chodzi o proporcje, ile czego powinnam jeść to jestem zielona w tym temacie. wiem, że powinnam unikać węglowodanów, jeść więcej błonnika i białka, ale co do proporcji spożywania oraz porach spożywania składników aby przynosiło zamierzone efekty nie [...]

Ja nie zyje w przekonaniu ja to wiem...zreszta poczytaj dzienniki innych osob na forum,wiele osob je 4posilki dziennie i jezdza na zawody..a co powiesz o if?niektorzy maja tylko 6 a nawet 4godziny gdzie jedza i ile tam jest posilkow?tak naprawde to sie sklada w 1-2posilki i maja dobra forme a co poniektorzy wygrywaja zawody

Szczerze mowiac leczenie tego w ogole nie wygladalo (wiem, moj bład...). Zakres ruchowy jest pelny, stabilnosc takze. Bieganie, trenowanie boksu tajskiego nie stanowi problemu, natomiast problem pojawia sie gdy np musze kucnac i tym samym przeniesc ciezar na kolano co robi sie czesto przy wejsciach w nogi do przeciwnika Zmieniony przez - [...]

Sorry ale mało wiem i niewiem za bardzo co to jest ten nakład i fbw a niestety na ławeczkę nie starczy już.

juz robie 15 jutro ostatni trening no i jakos nie czuje bardzo go..wiem ze tu nie trenuje sie do upadku miesniowego, ze pompa i zakwasy to nie jest oznaka dobrego treningu ale jakos lekko..czytalem ze hst powinno zamykac sie w przedziale 30-60 powt na partie u mnie tak jest klatka-40 powt placy troche wiecej ale tu tez roznie zalezy ile [...]

np 160 juz nie robi na mnie duzego odczuwalnego wrazenia a jade drugi etap,dzialc dziala ale wiem ze wiecej tez moglbym wziac